"ULTIMA HORA"

DEPORTEMANIA SEVILLA sera mi nuevo patrocinador para la próxima temporada 14/15

(MILLA URBANA CIUDAD DE CAZALLA 2014)

Ayer participe mi segunda edición después de varios años en la XXVI Milla Urbana Nocturna (Ciudad De Cazalla) donde e subido al tercer cajón del podium junto a atletas de alto nivel andaluz,  muy contento los entrenamientos del día a día salen a la luz,  3 vueltas a un circuito con grandes subidas y cambios de ritmos donde la prueba es mas de fuerza que de grandes marcas , la marca adquirida  00:05:17 a una media de 3:17 el km, también felicitar a Luis cabezas Garcia  por su 4 posición promesa masculino y correr los 1609 metros a una media de 3:52 ánimos a seguir adelante campeón.

Buena tirada por la sierra villaverdera.

Magnifica tirada larga dominguera la de hoy 10/08/2014 con un gran grupo de atletas villaverderos y breneros con los que hemos compartido una gran mañana de running en total 21200 metros muy suaves y lo mas importante disfrutando, despues toco reponer fuerzas aqui una fotito.

Carrera Nocturna de constantina 2014

Magníficos resultados en la carrera nocturna de Constantina 2014, un gran ambiente y participación de atletas villaverderos, como es tradición habría que correr una distancia de 5 kilómetros con muchas subidas y bajadas una carrera que te hacen temblar las piernas en el paso de la misma,
Resultado general

5000 metros 18:20 ritmo km 3:40

Muy contento pero pienso que los entrenamientos tienen quedar sus frutos queda mucha mejoría, A Seguir entrenando y disfrutando día a día de los entrenamientos.